, ఈ , విటమిన్స్ లభిస్తున్నాయి . స్వీటీకార్న్ ప్రతి రోజ్ తీసుకుంటే కొన్ని రకాలు క్యాన్సర్ లు దూరంగా ఉండటమే కాదు రుద్దాప్య ఛాయలు కూడా కానీ పించవని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు దీనిలో తక్కువ క్యాలరీలు అధిక మొత్తంలో పీచు ,విటమిన్లు ,యాంటీ ఆక్సిసిడెంట్లు ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని తినడం వలన అనారోగ్య సమస్యలును దూరం చేసుకోవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు శరీర ఛాయా కూడా కంటి వంత మౌతుంది అలాగే జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా సహకరిస్తుంది శరీరం లో రక్థ ప్రసరణ సాఫీగా జరగటం వల్ల శిరోజాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది వయసు పెరిగే కొద్దీ కంటి చూపు మంద గించడమే కాదు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఎదురుతాయి వాటి దుష్ప్రభావాన్ని తగ్గించడం లో స్వీటీకార్న్ కీలక పాత్రపోషిస్తుంది ఇందులోని జెగజెన్త్ ప్రతేకమైన ఆక్సిడెంట్ కళ్ళను ఆరోగ్యాంగా ఉంచుతుంది అని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు పసుపు నారింజ రంగు కూరగాయలు లో పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి స్వీటీకార్న్ లోను కెరోటిన్ కంటికి ఉపయోగపడుతుంది దీని వాళ్ళ శరీరానికి పుష్కలంగా కోలెట్ లభిస్తుంది దీర్ఘ సంభందిత రోగాలను ఎదురుకోవడానికి పొలిట్ సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది . ఇందులోని దయామిన్ మెదడు పని తీరును మెరుగు పరుస్తుంది . స్వీటీకార్న్ లోనివిటమినే బి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మేలు చేస్తాయి రోజుకు 30 గ్రామ్స్ చొప్పున శరీరానికి అవసరం కనీసం 20 గ్రామ్స్ తీసుకోవాలి . స్వీట్ కార్న్ వల్ల ఏది కచ్చితంగా అందుతుంది అనే మొక్కజొన్న లో పాంటోథైనమిక్ అనే ఆమ్లమ్ ఉంటుంది ఇది మనం తిన్న ఆహారం సక్రమంగా జీర్ణం అయ్యందుకుఎంతగానో దోహద పడుతుంది మొక్కజొన్న లో పీచు పదార్ధం అధికంగా ఉంటుంది . మొక్కజొన్న మలబద్దకం , మొల్లలు సమస్యాతో పాటు ,పేగు కాన్సర్ కూడా అరికడుతుంది . రక్తహీనత సమసయ్యతో భాధపడేవారి పాలిటి మొక్కజొన్న ఒక అద్భుతం వరం అని చెప్పవచ్చు . మొక్కజొన్నలో ఉండే విటమిన్ బి 12,ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్స్ రక్తహీనత సమసయ్యను దూరం ఛైస్తుంది . ఆపిల్ తో పోలిస్తే ఇందులో చక్కర శాతం కూడా తక్కువే కాబట్టి మోతాదు మించకుండా రోజు తీసుకోవచ్చు వీటిని తీసుకుంటే ఆపిల్ వలన చేరే పోషకాలు అందుతాయి . గర్భిణిలు స్వీటీకార్న్ తినడం కచ్చితంగా మంచిదే అంటున్నారు వైద్యనిపుణులు స్వీటీకార్న్ ను బాయిల్ చేసి స్టీమ్ చేసి గ్రిల్ చేసి తినడం ఆరోగ్యానికి చాల మేలు చేస్తుంది . స్నాక్ష్ తినాలి అనిపించినప్పుడు స్వీటీకార్న్స్ తినడం మంచిది గర్భిణిలు స్వీటీకార్న్ తినడం వలన ప్రయోజనాలు చూద్దాం . పుట్టబోయే బిడ్డలో లోపాలను నివారిస్తుంది స్వీటీకార్న్ తినడానికి కమ్మగా ఉంటాయి స్వీటీకార్న్ లో ప్రోటీన్ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఈ రెండు గర్బిణీలుకు చాల అవసరం హౌస్ స్వీటీకార్న్ లో 5 గ్రామస్ ప్రోటీన్ ,2. 9 గ్రామ్స్ ఫైబర్ ఉంటుంది మినరల్స విటమిన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి ఒక సర్వింగ్ స్వీటీకార్న్ లో 386మిల్లి గ్రాండ్ పొటాషియం పోలికేసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి పుట్టబోయే బిడ్డలో లోపాలుం నివారిస్తుంది బిడ్డలో కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తుంది స్వీటీకార్న్ లో బీటా కేటోరియం శాంతిన్స్ లింటెం వంటి యాంటీ ఆక్షిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి ఏవి పుట్టబోయే బిడ్డలో కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంద క్యాన్సరుకు వెతిరేఖంగా పనిచేస్తుంది కాన్సల్ యూనివర్సిటీ వారు నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం యాన్తి ఆక్షిడెంట్లు క్యాన్సరుకు వేతిరేఖంగా పనిచేస్తాయి . కొత్త రక్త కణాలు ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది మొక్కజొన్న లో రక్తంలో ని ఎర్రరక్తకణాలను రుద్దికి ఎంతగానో దోహదపడుతుంది మొక్కజొన్నలో ని రక్తం లోని కొలిస్త్రలును తగ్గించడం ద్వారా గుండే ఆరోగ్యాన్ని పెన్చుతుంది . రక్తనాళాలు లో ఏర్పడే అడ్డంకులు తొలిగించి రక్తం సరఫరా వ్యవస్థను మేరుగుపరుస్తుంది తధ్వరా గుండే పోటు ,పక్షవాతం ,బీపీ ,వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
మొక్కజొన్న లో శరీరం లోని అనార్జ్జి లెవెల్స్ పెన్చుతుంది . మొక్కజొన్న లోని
1 కామెంట్లు
Nice
రిప్లయితొలగించండిTopic